あなたらしい生き方のための体づくりをお手伝い。
自分の健康をデザインできるのはあなただけ！
自分の健康をデザインできるのはあなただけ！
からだ探究ラボ の田中はるかです。
私の基礎講座を受けた方からのご感想
いや〜分かります！！分かります！
わたしも筋トレとかほんとムリ…
先日の記事でもお伝えしましたが
肉体美を求める人以外は基本的には筋トレは必要ありません。
◾️ダイエットをしたい
◾️元気でいつまでも歩きたい
◾️肩こりがある
◾️腰痛がある
◾️冷えがある
◾️むくみがある
みたいな方たちですね。
よく、筋肉量を増やす！！
なんてふれこみがありますが
もちろん筋肉は必要
しかし筋トレで鍛えて増やすよりは
普段の生活の中で筋肉をどれだけ使っているか？の方が何百倍も大事です。
結局は
日常が大事
この先もずーーーーっと続けられること
（お金も時間も体力的にも）
が1番！！
だからこそ
筋トレはずっと続けられますか？？
というところ
続けられる人はOK
だけど多くの人は続けられない
もしくはやりたくない笑
ですよね？
だからこそ
毎日絶対やる動作の中で
どれだけ上手に体を使い
筋トレの要素も含ませて動くか？
という視点が大事です。
どうせ動くなら
筋トレになって、ストレッチになって
歩くだけで筋肉が増える、鍛える方法を身につける方がお得だと思いませんか？
そして、感想でもいただいてますが
何より
歩くのがなんだか楽しい♪
と思えるように自然になります
自分の体を知るってめちゃくちゃおもしろいですよ。この感覚をぜひ、一緒に体感していただきたいです♡
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