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はるか式 body メソッド <基礎コース> 単発受講

からだ探究ラボでは

■からだの仕組みを学び
■正しい体の使い方を学び
■日常的に動く動作のみで必要な筋肉を使い

 

 

特別なストレッチや筋トレは必要ないあなたの体づくりをお手伝いしています。

 

不調の改善。
元気を維持する体づくり。
スポーツに取り組む。
なにをするにもこれを知らないとはじまりません。

 

概要

【身体の使い方の法則・理論を学ぶ】
【実技、実際の動きで使える身体にする】

 

●理論&実技
体の仕組みについての話
体の使い方には実は決まりがある?!

なぜ正しい体の使い方が大切なのか

<上半身>
・肩こり、首コリは自分で治せる
・肩こりからの頭痛はなぜ起きるのか
・枕選び、寝具選びのコツ
・深呼吸できてる?体の使い方で呼吸が変わる
・乳腺炎、腱鞘炎はこれが原因
・痛みとは何か

<下半身>
・身体の土台である骨盤の役割とは
・腰痛予防、改善について
・筋力がついて、代謝がアップする歩き方、座り方
・健康維持のためのセルフメンテナンスの方法
・むくみ、冷えの原因を体の使い方から考える
・力を入れてもいい筋肉、ダメな筋肉

 

オンライン講座

【所要時間】約3時間

現在準備中

 

1day 体験レッスン

4名以上で開催
ご友人、ご家族などでの開催やカフェ、レンタルスペースなどでの体験講座の開催の依頼もお受けしています。

相談、問い合わせはこちらから

アドバンスコース<目的に合わせた・からだ探究コース> 複数回・定期

基礎コースを受講された方のみアドバンスコースを受講可能です

基礎コースのあと、さらに自分の体を使いこなせるようになりたい方向けのコースです

 

【歩く】探究コース

歩くって難しい!【歩く】を習得しよう。基礎コース復習

 

子どものからだ探究コース
赤ちゃん・子どもたちの体づくりを学ぶ

 

ハッピー安産コース
妊娠出産、産後を快適に。安産のための体づくり

 

パートナーシップコース
よりよいパートナーシップを築くための体づくり

 

ピンころコース
ピンピンコロリはエリート!シニアの体づくり

 

yoga メニューづくりコース
yogaなどの講師向け
解剖学・運動学からyoga ポーズを再考する
ポーズを完成させるための体づくりメニュー提案

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